Prontos para começar mais uma copa do mundo? Estamos preparados para assistir aos jogos com snacks saudáveis deliciosos! Existem diversas opções de lanches saudáveis pra quem coloca a saúde e boa forma como prioridade. Vamos te dar algumas dicas pra curtir os jogos da copa do mundo com lanchinhos super gostosos e nutritivos!
Confira a lista de snacks saudáveis para a copa do mundo:
1. Cracker de grão de bico
Grão de bico cozido al dente, páprica defumada, sal, pimenta do reino, azeite de oliva. Misturar tudo e levar ao forno 150°C, com a porta do forno levemente aberta até ficar crocante (cerca de 1 hora)
2. Bolinha de frango com inhame
Frango, inhame, azeite de oliva e muuuuitos temperinhos! Junte tudo no processador até formar uma massa uniforme. Modele em bolinhas, e leve ao forno a 200°C até que fiquem dobradinhas. Você pode também substituir o inhame por mandioca, batata doce, batata salsa e entre outros!
3. Bronzeadinhos de aipim
Aipim, atum cozido, aveia, ovo e muitos temperinhos! Modele em cilindros, e leve ao forno até que fique dourado! Uma delícia para acompanhar uma maionese de biomassa!
4. Quibe de quinoa e carne
Carne moída, quinoa cozida, cebola ralada, azeite de oliva, hortelã e pimenta síria! Mistura tudo com as mãos e faça formatos de quibe! Asse em forno a 200°C. Perfeito para acompanhar um humos bem temperadinho!
5. Crackers salgados
Biomassa de banana verde, trigo sarraceno, farinha de aveia, azeite de oliva e temperinhos! A ideia aqui é trazer muitas fibras e aminoácidos prebióticos, e trazer muita saciedade para assistir o jogo cheio de energia!
6. Coxinha de batata doce com frango cremoso
Massa deliciosa a base de batata doce e farinha de mandioca. Recheada com um delicioso frango cremoso e requeijão vegetal! Bem crocante e assado para trazer muito sabor para esse dia cheio de emoções!
7. Uvas congeladas!
A opção mais prática para você se refrescar com saúde. Separe uvas sem sementes e congele! Depois, é só comer ainda congelado que fica uma delícia!
8. Amendoim caramelizado
Amendoim torrado e açúcar demerara! Carameliza o açúcar na panela, adiciona o amendoim. Espalha numa forma untada com óleo de coco, e espera esfriar!
9. Pipoca caramelada de milho, sorgo e oleaginosas
Para a pipoca, faça um mix de milho de pipoca, grão de sorgo e oleaginosas de sua preferência. Estoure a pipoca com óleo de coco. Depois, faça um caramelo com açúcar de coco e extrato de baunilha e misture na pipoca! Rico em fibras, e perfeita para curtir o jogo!
10. Suco verdíssimo
Pra ter bastaaaaante energia e se refrescar durante o jogo, aqui utilizamos abacaxi, couve mineira, suco de limão e gengibre! Que tal finalizar com uma fatia de laranja em cima, pra deixar beeeem Brasil?
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